철분 과다 섭취1 튼튼한 뼈를 위한 '뼈 건강 관리법', 골밀도와 골강도의 중요성은? 건강한 뼈, 건강한 삶! 뼈 건강 관리법우리 몸에서 가장 중요한 역할을 하는 뼈! 튼튼한 뼈가 있어야 건강한 삶을 살 수 있답니다. 하지만 나이가 들수록 뼈가 점점 약해지고 골다공증이 생길 수 있죠. 그래서 우리 모두 뼈 건강 관리에 힘써야 해요. 오늘은 뼈 건강을 지키는 다양한 방법들을 알아보겠습니다.골밀도만 높으면 뼈가 튼튼할까요?일반적으로 뼈 건강을 확인할 때는 골밀도 검사를 많이 해요. 골밀도가 높으면 튼튼한 뼈, 낮으면 약한 뼈라고 생각하죠. 하지만 골밀도만으로는 뼈 건강을 완전히 판단할 수는 없답니다. 최근에는 골밀도와 골질을 합친 '골강도'라는 개념이 등장했어요. 골강도가 높아야 진짜 튼튼한 뼈라고 할 수 있죠.그렇다면 어떻게 하면 골강도를 높일 수 있을까요?걷기, 달리기 등 뼈에 힘이 실리.. 카테고리 없음 2025. 3. 12. 더보기 ›› 이전 1 다음
