맛있게 즐기는 광어회와 연어회, 그 칼로리는?

안녕하세요! 여러분, 회 좋아하시나요? 저는 최근에 이마트 트레이더스에 다녀왔는데, 제가 정말 좋아하는 광어회와 연어회가 있더라고요. 바로 사서 먹어봤죠. 근데 막상 먹으려고 보니 지금 다이어트 중이라 조금 걱정되더라고요. 회가 칼로리가 없다고는 하지만, 과연 정말 그럴까요? 궁금해서 광어회와 연어회의 칼로리를 알아봤어요.

광어회 칼로리, 생각보다 낮네요!

먼저 광어회의 칼로리부터 살펴볼게요. 한 점에 약 10~15kcal, 100g당 103kcal 정도라고 해요. 생각보다 칼로리가 높지 않은 편이네요. 하지만 제 경우에는 한 번에 보통 열 점 이상을 먹곤 하니까, 조금은 주의해서 먹어야겠어요.

연어회도 생각보다 괜찮아요

연어회의 경우에는 한 점에 41kcal, 100g당 147kcal 정도라고 해요. 광어회보다는 조금 높긴 하지만, 여전히 크게 걱정할 정도는 아니네요. 다만 제가 좋아하는 만큼 많이 먹다 보면 칼로리가 쌓일 수 있겠죠?

단백질도 풍부하고 맛도 좋아요!

다행히도 광어회와 연어회 모두 칼로리가 그렇게 높지 않은 편이에요. 게다가 단백질 함량도 높아서 다이어트할 때에도 부담 없이 즐길 수 있을 것 같아요. 저는 오늘 회를 먹으면서도 너무 신경 쓰지 않고 맛있게 먹었답니다.

회를 맛있게 즐기는 팁

회를 먹을 때는 마늘이나 고추 등의 다른 반찬보다는 간장이나 쌈장을 곁들이는 게 회 본연의 맛을 더 잘 살릴 수 있어요. 저는 특히 횟집에서 주는 마늘과 참기름이 들어간 쌈장을 좋아하답니다. 그리고 회를 먹을 때는 술 대신 물이나 무알코올 음료를 곁들이면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요.
이렇게 광어회와 연어회의 칼로리를 알아봤는데, 생각보다 부담 없이 즐길 수 있는 편이더라고요. 물론 과하게 먹으면 안 되겠지만, 적당량만 먹으면 다이어트 중에도 충분히 맛있게 회를 즐길 수 있을 것 같아요. 여러분도 이번 기회에 광어회와 연어회를 맛보시는 것은 어떨까요?